Przyjrzyj się poniższemu obrazkowi. Pokazuję on prostą zasadę, według której myśli wpływają na nasze emocje, a te na nasze zachowanie. Zachowanie to nasze wybory, to, co robimy, jak tworzymy nasze życie osobiste i zawodowe. Chociaż nie ma tego na obrazku, to pomiędzy tymi trzema elementami jest sprzężenie zwrotne, czyli nasze zachowanie może wpływać na nasze emocje, a te na nasze myśli.
Za myślami stoją nasze wartości i przekonania o sobie i o świecie, w którym żyjemy.
Spójrz poniżej, jak różne myśli wywodzące się z Twoich przekonań mogą wpływać na Twoją zmianę zawodową.
Przekonanie ograniczające:
- „Nie jestem dość dobra, aby poradzić sobie ze zmianą zawodu/zmianą etatu na własną działalność.”
- Emocje – frustracja, niechęć, ogromny lęk przed zmianą (myśl: co będzie, jeśli mi nie wyjdzie?).
- Zachowanie – zwlekam ze zmianą, stoję w miejscu przez długi czas, czasem przez lata.
Przekonanie wspierające:
- „Jestem zaradna i poradzę sobie ze zmianą zawodu/zmianą etatu na własną działalność.”
- Emocje – ekscytacja, zadowolenie, chęć do działania, umiarkowany lęk przed zmianą.
- Zachowanie – podejmuję odważne działania, które doprowadzą mnie do zmiany.
PRAKTYKA
Pierwszym krokiem do pracy z przekonaniami jest uświadomienie sobie tych ograniczających.
Zastanów się i odpowiedz sobie pisemnie na pytania:
- Czego obawiam się w mojej zmianie zawodowej?
- Co takiego myślę o sobie, co może mi przeszkodzić w mojej zmianie zawodowej?