Warsztaty rozwojowe
KOBIECY DOBROSTAN
Zapraszamy Cię na cykl warsztatów rozwojowych w kręgu kobiet w Gdyni pt. KOBIECY DOBROSTAN. Podczas warsztatów będziemy Ci towarzyszyć w odzyskaniu równowagi wewnętrznej, poprzez naukę życia w zgodzie ze swoim kobiecym cyklem menstruacyjnym i energią żeńską. Oprócz przekazywania wiedzy, będziemy skupiać się na wdrażaniu jej do życia codziennego.
Nasze warsztaty są dla Ciebie:
Jeśli na co dzień czujesz się wyczerpana i przytłoczona życiem oraz obowiązkami.
Jeśli często czujesz się zestresowana i w pędzie prywatnie lub zawodowo.
Jeśli potrzebujesz odstresować się i bardziej zadbać o siebie, Twoje zdrowie i Twój dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny.
Jeśli chcesz dowiedzieć się i doświadczyć, co to znaczy być kobietą i żyć w zgodzie ze sobą.
Jak pomagamy?
Co zyskasz podczas cyklu warsztatów:
Zrozumiesz jak życie w zgodzie z kobiecym cyklem menstruacyjny wpływa na zwiększenie Twojego dobrostanu we wszystkich aspektach: od zdrowia i samopoczucia, po relacje partnerskie i rodzinne oraz wydajność na polu zawodowym.
Dowiesz się jakie są cztery fazy cyklu menstruacyjnego i jakie dają nam supermoce.
Uświadomisz sobie, jakie wzorce kulturowe i wewnętrzne przekonania, w tym niższe poczucie własnej wartości, mogą utrudniać nam bycie w kobiecej energii oraz w jaki sposób możemy z nimi pracować.
Zdobędziesz wiedzę o tym, jak wspierać siebie i zadbać o swoje emocje, ciało i relacje w różnych fazach cyklu menstruacyjnego, nie tylko w domu, ale i w środowisku pracy.
W tym celu skorzystasz z konkretnych narzędzi wspierających Cię w codzienności, takich jak:
dopasowany do Ciebie rytm dnia: snu, aktywności, odpoczynku
odpowiednio dobrane jedzenie i zdrowe nawyki żywieniowe
odpowiednio dobrane do fazy cyklu praktyki ruchowe i oddechowe
pracę z poczuciem własnej wartości, ważności i miłości własnej
uświadomienie, w jaki sposób możesz funkcjonować w relacji partnerskiej i w domu, w relacjach z rodziną tak, aby zadbać o siebie w różnych fazach cyklu
przyjrzenie się, w jaki sposób możesz działać zawodowo, w Twojej pracy, lub działalności bardziej w zgodzie ze sobą i naturalnym cyklem
Każde warsztaty w cyklu składają się z takich elementów jak:
- wprowadzenie oraz integracja uczestniczek
- uwalnianie stresu przez praktyki w ruchu, w tańcu intuicyjnym, w oddechu, w mindfulness
- przekazanie konkretnej wiedzy na temat etapów cyklu menstruacyjnego
- omówienie sposobów, w jaki możesz siebie wspierać na poziomie psychicznym, emocjonalnym i ciała, także w relacjach, w środowisku domowym oraz w pracy
- propozycje ćwiczeń i praktyk indywidualnych, które mają na celu lepsze zrozumienie tematu i rozwój własny
- czas na dyskusje w grupie, w parach, w podgrupach, podzielenie się własnymi wyzwaniami i doświadczeniem, wątpliwościami i pytaniami
- praktyki do wdrożenia w życiu codziennym
Wszystko dzieje się w kameralnym gronie kobiet, w atmosferze wzajemnego zaufania i akceptacji. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu, pomyślenia o sobie i Twoich potrzebach. Masz tutaj możliwość wymiany doświadczeń i otrzymanie wsparcia w Twoich wyzwaniach.
Prowadzące warsztaty
Anna Koprowska
Jako coach transformacyjny, trenerka i terapeutka holistyczna od 2015r podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów grupowych wspieram moich klientów w obszarach: uwalniania stresu i w dojściu do poczucia dobrostanu, w budowaniu zdrowych i szczęśliwych relacji partnerskich oraz w rozwoju zawodowym w zgodzie ze swoim potencjałem.
Pracuję holistycznie na poziomie umysłu, emocji, ciała i w przestrzeni serca.
Aleksandra Wyrębska
Jako Menstrualna Mentorka, towarzyszę kobietom w zaprzyjaźnianiu się z cyklem menstruacyjnym, oraz redukowaniu dolegliwości takich jak: bolesne miesiączki, PMS, endometrioza, zatrzymanie cyklu itp, poprzez modyfikacje rytmu dobowego, odżywiania, wprowadzenie ruchu i zioła. Wdrożyłam do swojego życia Ajurwedę, która pozwoliła mi odzyskać zdrową wagę ciała i dziele się wiedzą w tym zakresie. Od dwóch lat prowadzę cykliczne zajęcia ruchowe skupione na uwalnianiu napięć z ciała „Wolne Biodra”.
informacje organizacyjne
Cykl warsztatów „Kobiecy Dobrostan” składa się z 4 spotkań, trwających po 3h (12h).
Możesz zapisać się na cały cykl albo na pojedyncze warsztaty.
Miejsce: Studio Tańca Momenty, ul. Witomińska 10, Gdynia
Cykl warsztatów poprzedzają zajęcia wprowadzające w temat, które odbędą się 26.10 w godz. 17.00 – 20.00
Harmonogram warsztatów:
- 03.10 w godz. 17.00 – 20.00 (temat: cykl a poczucie własnej wartości i miłości do siebie)
- 24.10 w godz. 17.00 – 20.00 (temat: cykl a relacja partnerska)
- 14.11 w godz. 17.00 – 20.00 (temat: cykl a życie rodzinne/dom)
- 05.12 w godz. 17.00 – 20.00 (temat: cykl a organizacja pracy)
Inwestycja w siebie:
- 130 zł – cena promocyjna za pojedyncze warsztaty (powyżej 7 dni przed każdym spotkaniem)
- 150 zł – cena regularna za pojedyncze warsztaty (1-7 dni przed każdym spotkaniem)
- 480 zł – cena promocyjna przy płatności za cały cykl 4 zajęć do 03.10
Rezerwację miejsca na warsztatach gwarantuje wpłata bezzwrotnego zadatku w kwocie 80 zł.
Resztę kwoty zapłacisz gotówką na miejscu, w dniu warsztatów.
Dodatkowe informacje:
Ubierz się swobodnie, tak by wygodnie rozsiąść się na poduchach/matach, na podłodze oraz by móc się poruszać. Weź buty na zmianę lub skarpetki oraz butelkę z wodą. Na miejscu jest możliwość przebrania się po pracy w szatni.
UWAGA! Liczba miejsc ograniczona do 12. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Jesli masz pytania, napisz maila na jeden z podanych adresów: