„Co Ci się dzisiaj udało, z czego jesteś zadowolona?”. Kiedy po raz pierwszy zadaję to pytanie moim klientkom, większość jest na początku zaskoczona, a następnie z trudem wymienia 1-2 rzeczy. Jeśli też tak zareagowałaś, to nie jesteś sama. Tak ma większość kobiet i ja też miałam dawniej z tym problem. Widziałam w większości to, czego mi się nie udało zrobić, gdzie poniosłam „porażkę”. Oczywiście, to była też wyłącznie moja wina.
Takie podejście wynika z niskiego poczucia własnej wartości. Jednak, dobra wiadomość jest taka, że możesz nad tym pracować samodzielnie i zupełnie bezpłatnie. Chcę podzielić się z Tobą metodą, która mi kiedyś pomogła i z którą pracuję z kobietami.
W pracy nad pewnością siebie jest ważne, aby nauczyć się doceniać to, co robimy na co dzień. Możesz nauczyć się dostrzegać swoje małe sukcesy, to, co robisz dobrze i co Ci się udaje w ciągu dnia, zamiast skupiać się na tym, co Ci się nie udaje.
PRAKTYKA
Gotowa na ćwiczenie?
Dzięki temu ćwiczeniu, powtarzanemu codziennie, nauczysz się samodzielnie zauważać i doceniać to, co robisz, a nie tylko widzieć to, czego nie robisz albo to, że robisz za mało. To jest Twoja codzienna praca nad sobą, którą Warto zrobić.
Przeanalizuj swój cały dzień i odpowiedz sobie pisemnie lub w myślach na poniższe pytania. Wynotuj min. 6 podpunktów.
- Co mi się dzisiaj udało? Z czego jestem zadowolona?
- Co dobrego zrobiłam dzisiaj dla siebie oraz dla innych?
- Za co jestem dzisiaj wdzięczna?
To nie muszą być wielkie sukcesy, abyś je doceniła. To mogą być małe rzeczy, Twoje codzienne zadania w pracy i w domu. Chodzi o to, abyś zaczęła sama doceniać siebie za to, co robisz i abyś zobaczyła, ile dobrego i wartościowego robisz.